SCHEDA UOMO

MARESCIALLO ESERCITO (UOMO).pdf

SCHEDA DONNA

MARESCIALLO ESERCITO (DONNA).pdf

VIDEO TUTORIAL ESERCIZI

• PRATICA SALTO IN ALTO
• CORSA
• PLANK
• BALZI IN ALTO
• TRAZIONI
• TRAZIONI NEGATIVE
• REMATORE MANUBRI
• GINOCCHIA AL PETTO
• PIEGAMENTI
• PIEGAMENTI SU RIALZO MANI ALTO
• SQUAT
• SQUAT JUMP