SCHEDA UOMO

MARESCIALLO AERONAUTICA (UOMO).pdf

SCHEDA DONNA

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VIDEO TUTORIAL ESERCIZI

• NUOTO
• SIT UP
• PLANK
• PIEGAMENTI
• PIEGAMENTI SU RIALZO MANI ALTO
• STACCO RUMENO
• AFFONDI
• REVERSE CRUNCH
• TOE TOUCH
• SQUAT JUMP
• THRUSTER MANUBRI
• ADDOMINALI A SQUADRA